dlugie cykle

[...] sie ku temu jednak, ze rok 2014 bedzie rokiem podporzadkowanym bieganiu. Mysle tez o przeplataniu CF treningiem silowym w cyklach 4 tygodniowych. Cykle 6-tygodniowe sa za dlugie dla mnie. Pomiedzy treningami bieganie i kosz. Cel: zachowac sprawnosc, sile i kondycje na takim poziomie jak bedzie to mozliwe, a inaczej rzecz ujmujac - pozostawac [...]

Interwały o różnej długości - od 100m do 1600m biegałam całe wakacje i paradoksalnie mniej mnie męczył taki trening niż długie wybieganie ;-) Co do planu to nie jest kwestia jedynie dodania szybszej jednostki w tygodniu. To jest zupełnie inna praca, na innych tempach i intensywnościach. W treningu pod 5km tempo docelowe jest mocne, tempa robocze [...]

Przeczytalem całą Twoją historie młody czlowieku i powiem Ci że duzo sie nie nauczyłes patrząc na Twoj trening. Za duzo robisz cwiczen i zbyt czesto cwiczysz dane grupy mieśniowe. Przepalasz je i nie dajesz odpocząc mieśień żeby mogł rosnąć musisz mu zapewnić dobry bodzieć treningowy dobrą regeneracje oraz dobrą diete i to ostatnie jest [...]

[...] 40 minut ;) Reszte dnia spedzam za biurkiem i wypoczywajac. Kolejne treningi plywackie juz w srody, poniedzialek musze miec wolny od aktywnosci jesli chce co niedziele robic dlugie wybieganie. Zaplanowalem mniej wiecej jedzenie na dzis. Pare dni testuje juz Vitarae i moge juz stwierdzic, ze suplement jest genialny. Od switu potezne pyerdolniecie [...]

[...] dzieki temu jeszcze bardziej zaoszczedzic na zdrowiu. Nie musza to byc Deca/Enan moga to tak samo byc Npp i prop ( o tym pisze pod koniec) 2. Ktos tam non stop wyskakuje ze dlugie estry nie dzialaja w tak krotkim czasie. Ehhhhhh farmakokinetyka panowie sie klania. Kazdy jeden srodek podany domiesniowo z w/w dziala w ciagu 2-3 dni. Wiec jak mamy [...]

[...] moze teraz ja Osobiscie wychodze z zalozenia, ze jezeli ktos decyduje sie na wspomaganie treningow SAA, to nie jest "sezonowcem" - zamierza trenowac jeszcze przez dlugie, dlugie lata i - co sie z tym wiarze - jest skazany nie na jeden, ale na wiele cyklow. Aby kolejny cykl przynosil oczekiwane efekty nalezy nieco go [...]

cykl włąściwie możez skońzyć nomalnie a potem pójśc jedną z dróg- albo zrobic przerwaę i szykować cykl następny/nie wcześniej niż za miesiąc/, albo od razu jechać stałą suplementację- na małych dawkach innego środka. mnie jest trudno powiezieć bo czesto moje cykle/normalne/ trwają nawet trzy miesiące, w sumie robie cykle długie i nie za długie [...]

Cykle Blitza są dość nowe dla tak zwanych autorów sterydów, lecz całkowicie znane dla zaawansowanych „konsultantów” i zawodników z elity / użytkowników sterydów. W praktyce pomysłem było masowe nasycenie receptorów androgenowych bardzo wysokimi dawkami przez krótki okres czasu. Ten system nie był skuteczny przy średnich [...]

[...] sie tylko na krotkich srodkach pod warunkiem ze np za 4 tyg znow sie powtareza cykl. na dlugich srodkach cykl 6 tyg jest pop prostu smieszny razem z kolesiem ktory stosuje dlugie estry i z chwila kiedy one zaczynaja dzialac odstawia towar. juz pisalem tu nie ma miejsca na kompromisy ! zdrowie fiz, zdrowie psych i kontrola zdrowia oraz ocena [...]

Bziu,masz rację ,marudziłam. Dorobienie sobie mięsni jest moim priorytetem i z mieszaniem cyki zaczęłam kombinowac ,bo czasokres do następnego lata jest długi i chciałam to jakoś ogarnąć terminami,bo lubię wiedzieć konkretnie co mam zaplanowane. Jest mi łatwiej jak mam deadline. Nie wiem czy można robić jakieś mega długie (półroczne )cykle [...]

Jako że mam dwa cykle HST za sobą i masę lektury przerobionej w tym temacie odpowiem. Przede wszystkim HST opiera się na ćwiczeniach wielostawowych i gdyby to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie [...]

Jako że mam dwa cykle HST za sobą i masę lektury przerobionej w tym temacie odpowiem. Przede wszystkim HST opiera się na ćwiczeniach wielostawowych i gdyby to było takie proste i uniwersalne, powinno być tylko: Martwy ciąg na prostych nogach Przysiady Podciąganie na drążku Pompki na poręczach Wyciskanie żołnierskie Nie wiem czy o czymś nie [...]

Jak długie robicie cykle na dmz / d-zine i na m-drolu (środki osobno, nie łącznie, pytam o dwa różne cykle) 4-5 tyg?

strefa swietuje swieto cykle trzeba robic dlugie jak sie chce cos osiagnac tylko pusikety robia cykle krotkie i na PH

Pani Doroto, dziękuje za odpowiedź:). Co do stałej suplementacji Bcaa i glutaminą to na pewno się zastosuje. Teraz, zrodziły się kolejne pytania:). 1) W jakim okresie zrobić 2 cykle kreatynowe o których piszesz i jak długie powinny one być ? Z tego co widzę, to Creaplus starcza aż na 50dni, natomiast Turbo Creatine stack aż na 60dni. Z tego co [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a7d6a0f73244cfa9849ac5c7ee12ce4.jpg *** PODSUMOWANIE Kij i Marchewka 2012 *** imię: Ania wiek: 25lat wzrost: 164cm bacik: Obliques Trzy miesiące minęły jak z bicza strzelił. Cykl masowy uważam za bardzo udany :-)) Podziękowania: Na początek podziękowania dla sponsora naszego działu czyli firmy Trec :-) Bardzo dziękuję [...]

Micha na dziś -DnT (aero-orbi 40min) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka napoje: woda (2,5l),kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d088005bef194d158f800eeace20e8b7.JPG Pitolenie: od mniej więcej połowy sierpnia zauważyłam wzmożone wypadanie włosów. Zbytnio się nie przejęłam, stwierdziłam,że to może osłabienie albo brak witamin [...]

[...] hrt). ja nie przepadam za duzymi ilosciami i nie uzywam wiecej niz 600mg testa na tydzien (i tylko tesc leci), wiec robie to tak: - caly czas mam 250test/tydzien w postaci dlugiego estra - jak przychodzi czas (tajemne znaki na niebie i ziemi wskazuja ten czas), to robie cykl - czyli dokladam do swojego stalego 200-250 troche propa (jak chce na [...]

Dzisiejsza miska- zrobiłam takie dobre cuś z kulek mięsnych (Boszzzz, napisałam pierwotnie- "kulek męskich"%-)), cebuli, pieczarek, przecieru pomidorowego i ciecierzycy- mniam. Kaszmirka u mnie cykle są dość regularne ale długie- trzydzieści parę dni. I castagnus trochę to wyrównał, jego się bierze przez 3 miesiące i nie wiem co dalej- bo zrobiłam [...]

[...] + mnostwo warzyw a i tak sie nie najadlam :-{ Przez to nie bylo juz takiej mocy na treningu. Poza tym zaczynam sie martwic, bo znowu spoznia mi sie okres :( Cos sie chyba rozregulowalo, bo to juz drugi raz. Do tej pory cykle byly dlugie (32-34 dni) ale regularne. Martucca, jesli tu zajrzysz, to prosze, czy moglabys mi cos w tej kwestii doradzic?